Стресс и его влияние на иммунитет человека

Центр записи пациентов
(050)480-04-22 (Viber,Telegram),
(067)632-72-74,
(067)625-03-30,
(096)467-74-77,
(067)577-74-88

Стресс и его влияние на иммунитет человека

Стресс может как укреплять защиту организма, так и ослаблять.

Основатель учения о стрессе Ганс Селье ввел понятия «эустресс» (положительный стресс) и «дистресс» (отрицательный стресс) в зависимости от направления его воздействия на организм.

Механизм действия стресса на иммунную систему

Иммунитет – это функция организма, обеспечивающая его защиту от проникновения генетически чужеродных элементов (вирусов, бактерий, грибов и других патогенов), а также устранения собственных поврежденных клеток. Сила иммунитета не постоянна, может изменяться под действием разных факторов.

Под действием стресса выделяются гормоны кортикостероиды и катехоламины, которые определяют состояние иммунной системы. Защиту организма осуществляют белые клетки крови (лейкоциты). Именно они убивают и поглощают чужеродные клетки.

Во время стресса лейкоциты из крови перемещаются в кожу, как зону возможного поражения, тем самым повышая кожный иммунитет; а также в слизистые желудочно-кишечного тракта, печень и лимфатические узлы. Но при этом уменьшается их концентрация в кровяном русле и селезенке, что ослабляет общий иммунитет.

Кроме лейкоцитов наблюдается перераспределение и других структур иммунной системы (В-лимфоцитов и Т-лимфоцитов, нейтрофилов), что способствует защите организма.

Таким образом, кратковременный стресс («эустресс») положительно влияет на функцию иммунной системы.

Но при длительном действии стрессового фактора резервы иммунной системы иссякают и иммунитет ослабевает («дистресс»).

Кроме того, при длительном действии кортизола массово умирают клетки иммунной системы, что снижает ее защитную функцию.

Признаки слабого иммунитета у человека

Слабый иммунитет не имеет специфических симптомов и только косвенные признаки могут указывать врачу о низкой сопротивляемости организма болезням.

Например, активизация вируса герпеса из-за появления сыпи на слизистых губах и других участках свидетельствует, что иммунная система снизила свои функции.

Частая заболеваемость вирусными и бактериальными инфекциями, длительное и неэффективное лечение – все это показатели низкой сопротивляемости организма из-за слабого иммунитета. Подтверждается это заключение по результатам анализа крови.

При слабом иммунитете манифестируют «спящие» очаги инфекции, активизируются воспалительные процессы, хронические болезни.

Если вы часто болеете, обращайтесь к терапевтам и семейным врачам клиники Здоровое поколение для выявления причин и эффективного лечения.

Как повысить иммунитет в условиях длительного стресса

Поддержать защитную функцию организма можно соблюдая здоровый образ жизни.

Рациональное питание. Несбалансированное по микроэлементам и витаминам нерегулярное питание негативно влияет на состояние иммунной системы. Для усиления иммунитета рекомендуется включать в рацион овощи (сладкий перец, помидоры, лук, зелень, морковь, тыкву), яблоки, ягоды, цитрусовые, орехи.

Водный режим. Употребление воды и зеленого чая выводит из организма вредные вещества, укрепляет организм.

Физическая нагрузка. Умеренная физическая нагрузка посредством ходьбы, физических упражнений, плавания укрепляет иммунитет, а ограниченная активность снижает. Но при этом следует помнить, что чрезмерная нагрузка на организм приводит к его истощению, а значит, уменьшает защиту.

Режим сна. Организм человека восстанавливает свои силы после 6-8 часового сна. Спать лучше в ночное время.

Иммунитет страдает не только от силы и длительности стрессового фактора, но и от психоэмоциональной реакции на него человека. Поэтому в период стрессовой нагрузки следует сохранять активность, поддерживать связь с друзьями, читать литературу, планировать будущее и не замыкаться на негативе.

В случае необходимости можно получить онлайн консультацию своего врача или обратиться в клинику «Здоровое поколение» рядом с домом.

Запишитесь на приём к врачу прямо сейчас!

 

Покровский (Коммунар) (095)292-39-39, (067)523-95-10

Донецкое шоссе, 7, (050)309-32-10

Приднепровск (050)344-10-77, (067)880-58-85
 
Тополь (098)180-25-23, (067)632-72-74, (050)438-30-14
 
Победа (050)419-41-25, (096)467-74-77, (067)577-74-88, (056)376-85-75, (056)376-85-46
 
Привокзальная (067)625-03-30, (099)086-48-58


Центр записи в клиники "Здоровое поколение"

(050)480-04-22 (Viber, Telegram)
(067)632-72-74
(067)625-03-30
(096)467-74-77
(067)577-74-88

Адреса клиник Здоровое поколение, г. Днепр, Украина

  • ж/м Покровский (Коммунар),
    ул. Набережная Заводская, 123д
  • ж/м Каменский -Ломовский (Фрунзенский),
    Донецкое шоссе, 7
  • ж/м Приднепровск,
    ул. Космонавтов, 22
  • ж/м Тополь-1,
    Запорожское шоссе, 38
  • ж/м Победа,
    ул. Космическая, 3а
  • ул. Привокзальная, 4
    (Центр, метро Вокзальная)

Медицинская сеть Здоровое поколение в соцсетях

Присоединяйтесь к официальным аккаунтам медицинского центра «Здоровое поколение»